¿Alguna vez has sentido que reaccionas con demasiada intensidad o, al contrario, que te desconectas por completo cuando algo te sobrepasa?
Eso tiene una explicación, y no sognifica que haya nada malo en ti. Se llama Ventana de Tolerancia Emocional, y conocerña puede ayudarte a entenderte mejor, a cuidar de ti con más amabilidad y regularte cuando lo necesites.
Esta guía está pensada para que te acerques a este concepto de forma clara, visual y práctica, y empieces a identificar tus propios estados y recursos.
En esta guía encontrarás:
Una explicación sencilla y visual de la ventana de tolerancia.
Un espacio para explorar cómo se manifiestan en ti los distintos estados emocionales.
Herramientas cotidianas para volver a tu centro cuando te sientas desbordada o desconectada.
Un recordatorio: no se trata de evitar las emociones, sino de aprender a estar contigo en ellas.
